Günümüzde tüm dünyada hızla artan Obezite Türkiye’de de büyük tehlike uyandırıyor. Ä°statistiksel verilere göre Türkiye’de bu oran %25 civarında ve bu oranla birlikte Kadınlar erkeklere göre daha fazla yemek yemektedirler. Kadınların Korkulu rüyasıdır fazla kilolar. Nedense ... Devamını Oku

Malzemeler: Malzemeler: Kıvırcık Taze fasulye Turp Kara lahana Salatalık Tarif: Yapılışı: Tüm malzemeler, güzelce yıkanır ve istenilen büyüklükte doÄŸranır. Zeytinyağı, limon yada balzamik sirle ile tatlandırılarak servis yapılır. ... Devamını Oku

Egzersiz olmadan baÅŸlanan ve son bulan diyetlerde hiç iyi sonuç almayız. Bu diyetler yarar saÄŸlamaz aksine birde vücutta hiç hoÅŸ olmayan görüntülere sebebiyet verebilir. Diyet yapan çoÄŸu bayan bilinçsiz davranıyor. Bir hekime baÅŸvurmak yerine kendi diyetlerini kendileri hazırlıyorl... Devamını Oku

Gencinden yaÅŸlısına , en zayıfından, en ÅŸiÅŸmanına neredeyse bütün kadınların deÄŸiÅŸmeyen kabusu selülit ,zahmetsiz bir tedavi yöntemi olan skleroterapi ile inanılmaz bir ÅŸekilde tamamen yok oluyor. Selülitle tanışmayan veya selülitlerinden kurtulabilmek için tüm çareleri ... Devamını Oku

Bayramda aldığınız kiloları üzerinize yerleÅŸmeden atmanın en kolay ve hızlı yolu, yürüyüş yapmaktır. Kolay uygulanabilen, çok fazla ekipman gerektirmeyen, hemen her yaÅŸtan ve cinsten kiÅŸinin yapabileceÄŸi bir egzersiz tipi yürüyüş. Tabii ki yürüyüş derken normal öğleden s... Devamını Oku

Bütün gün yemek yemeyip, iftarda tüm gün açlığın acısını çıkardığımız için, Ramazan ayının sonunda birkaç kilo almış olmamız normal. Peki bu konuda ne yapmalıyız? Ramazan’da yemek saatlerimiz deÄŸiÅŸti, buna baÄŸlı olarak beslenme düzenimiz de bozuldu. Dolayısıy... Devamını Oku

Tiroit yetmezliÄŸi metabolizmayı yavaÅŸlatan ve bu nedenle kiÅŸilerde önceki kilolarına göre %15-30 oranında kilo alınmasına neden olan bir hastalıktır. Bu nedenle tiroit bezi yetmezliÄŸi tedavi edilmeden kilo vermek çok zordur. Tiroit hormon ilaçları (Levotiron veya Tefor gibi) ile h... Devamını Oku

Amerikali bir kalp uzmani olan Dr. Hemion Tarnawen tarafindan önerilen diyetin uygulama süresi 14 gün. Günlük enerji 100 Sabah 1. Gün Misir gevregi, yagsiz yogurt, taze meyve, portakal suyu, kafeinsiz kahve veya çay. 2. Gün Hurmali minik ekmek, yagsiz kesik süt peyniri, kavun, diyet reçel... Devamını Oku

Diyet yapmanin en zor yani, sevdiginiz pek çok yiyecekten vazgeçmek zorunda kalip, üstüne bir de istahinizla bas etmek zorunda kalmaniz. Bu gibi durumlar için istah kesen besinleri bilmeniz gerekiyor… 1. Karnabahari ve brokoliyi hafifçe haslayip yogurtla tatlandirin. Bu karisim lif açis... Devamını Oku

15 kilo fazlaliginiz varsa kalp hastaligi, seker hastaligi, safra kesesi bozukluklari ve artrit riskinizin çarpici bir sekilde arttigini doktorlar uzun zamandir biliyor. 1987 yilinda, 15 kg’in üstünde kilo verip de bu kiloyu en az bes yil koruyabilenler üzerinde yapilan bir incelemede bu b... Devamını Oku