Salam, sosis ve sıcak sosisli sandviç gibi işlenmiş et yemenin kalp ve şeker hastalığı riskini artırdığı belirlendi. Harvard Halk Sağlığı Okulu’nda görevli araştırmacılar, salam, sosis, pastırma, sıcak sosisli sandviç ya da çabuk hazırlanan etlerin, kalp hastalığı ... Devamını Oku

Amerikali bir kalp uzmani olan Dr. Hemion Tarnawen tarafindan önerilen diyetin uygulama süresi 14 gün. Günlük enerji 100 Sabah 1. Gün Misir gevregi, yagsiz yogurt, taze meyve, portakal suyu, kafeinsiz kahve veya çay. 2. Gün Hurmali minik ekmek, yagsiz kesik süt peyniri, kavun, diyet reçel... Devamını Oku

Anne sütünü arttıran iki önemli faktör vardır. İlki bol sıvı alımıdır. Günde 3 litreye yakın sıvı alınmalıdır. Bu sıvı ihtiyacı su, taze sıkılmış veya % 100 katkısız meyve suları, süt, çorba, komposto veya ayrandan karşılanabilir. Ne kadar bol sıvı alınırsa anne... Devamını Oku

Fazla baharat ve bulantıya sebep olabilecek ağır ve aşırı kokulu besinlerden uzak durun. Gebelik sorunları ve beslenme Gebelik döneminde ortaya çıkan bazı sağlık sorunlarında beslenme planını yeniden gözden geçirmek, bazı değişiklikler yapmak gerekiyor. İşte bunlardan en öne... Devamını Oku

Anne sütü,bebek beslenmesinde yeri doldurulamayan bir doğa harikasıdır.Emziklilikte salgılanan süt,annenin aldığı besinlerin bir ürünüdür.Süt için gerekli olan besinler,annenin kendi gereksinimine ek sayılmalıdır.Bu nedenle gebelikte olduğu gibi emziklilikte de beslenmenin 2 amac... Devamını Oku

Anne adayları, ilk aylarda görülen bulantı ve kusmaya karşı, galeta, grissini, peynir ve salatalık tüketmeli, çok yağlı, bahartlı, kükürtlü yiyeceklerden uzak durmalıdır. Gebelik öncesi vücudun besin ihtiyacını dengede tutmak, aynı zamanda bebeğin normal büyüme ve gelişmesi... Devamını Oku

ABD sağlıklı yaşam ve beslenme uzmanı Jorge Cruise tarafından kaleme alınan “3-Hour Diet” (Üç Saat Diyeti), dengeli bir beslenme programıyla haftada bir kilo verdirmeyi vaat ediyor. New York Times bestseller listesinde de yer alan Üç Saat Diyeti’ne göre aç kalmak ya da en sevdiğ... Devamını Oku

Regl döneminde ve öncesinde yaşanan halsizlik, gerginlik, kan şekerinin düşmesi, yumurtalık bölgesinde ağrı, yorgunluk gibi olumsuz belirtiler beslenme düzeniyle doğrudan etkilidir. Özel Günlerde Beslenme PMS olarak tabir edilen mensturasyon öncesi sendromunda iştahta artış, tatlı... Devamını Oku

Kahvaltı seçenekleri Haftanın altı günü ayrı alternatiften dilediğinizi seçin. Bütün kahvaltıların toplam kalori oranı sadece 250. Yedinci güne ne oldu dediğinizi duyar gibiyim. Pazar günü ( tabii ki çok aşırıya kaçmadan ) istediğiniz gibi bir kahvaltı sofrası hazırlayın ... Devamını Oku

Vejeteryan diyetlerin çoğu dikkatli düzenlendiği takdirde besin ögeleri yönünden yeterlidir. Özellikle vejeteryan diyet az da olsa bazı hayvansal besinleri içeriyorsa tüm besin ögelerini bu diyetle karşılamak mümkündür. Süt, peynir ve veya yumurta yiyen vejeteryanlar... Devamını Oku