Günümüzde tüm dünyada hızla artan Obezite Türkiye’de de büyük tehlike uyandırıyor. Ä°statistiksel verilere göre Türkiye’de bu oran %25 civarında ve bu oranla birlikte Kadınlar erkeklere göre daha fazla yemek yemektedirler. Kadınların Korkulu rüyasıdır fazla kilolar. Nedense ... Devamını Oku

Malzemeler: Malzemeler: Kıvırcık Taze fasulye Turp Kara lahana Salatalık Tarif: Yapılışı: Tüm malzemeler, güzelce yıkanır ve istenilen büyüklükte doÄŸranır. Zeytinyağı, limon yada balzamik sirle ile tatlandırılarak servis yapılır. ... Devamını Oku

İçerdiÄŸi mineraller ve vitaminlerle saÄŸlık veren semizotu, birçok özelliÄŸinin yanısıra sinirleri de dinlendiriyor. Bursa UludaÄŸ Ãœniversitesi (UÃœ) SaÄŸlık Uygulama ve AraÅŸtırma Merkezi BaÅŸ Diyetisyeni Sevinç YetiÅŸen, beslenmede önemli bir yeri bulunan sebzelerden semizotunun, sahi... Devamını Oku

18 yaşımızdan itibaren yaÅŸlanmak yönünde çaba gösteren beynimizin formda kalması için yapabileceÄŸimiz çok ÅŸey var… Ä°talyan nörolog Rita Levi Montalcini, 100 yaşına yaklaşırken “Beden yaÅŸlanır, beyin yaÅŸlanmaz,” demiÅŸ. Beyniniz nasıl çalışıyor, sorusuna y... Devamını Oku

Sürekli dışarıda yiyorsunuz ve bu sizin rejiminize hiç de faydalı olmuyor. Bu yönden bakınca, acaba son zamanlarda aldığın kiloların nedeni, sevgilin olabilir mi? Yani biriyle tanıştığında birbirinizi tanımak için dışarıda sıklıkla buluÅŸuyorsunuz. Bu buluÅŸma yerleri de gene... Devamını Oku

Beslenme uzmanları, kadınların evliliklerinin ilk beÅŸ yılında hızla ÅŸiÅŸmanladıklarını ve genellikle ilk yıl ortalama 8-10 kilo alındığını söylüyorlar. Peki beyaz gelinliÄŸin içinde kuÄŸu gibi olduÄŸunuz halinizi nasıl koruyacaksınız? Önce aÅŸk geliyor ardından da evlilik... Devamını Oku

Hem lezzetli ÅŸeyler yiyin hem saÄŸlığınızı koruyun hem de kilo verin… Ä°mkânsız deÄŸil, kuralları bilmeniz yeterli! Her gün kilo verdirdiÄŸi iddia edilen yeni ürünlerin reklamları ile karşılaşıyoruz. Bunların birçoÄŸu aslında mucize yaratmıyor. Kilo vermek için yemek yeme... Devamını Oku

Bayramda aldığınız kiloları üzerinize yerleÅŸmeden atmanın en kolay ve hızlı yolu, yürüyüş yapmaktır. Kolay uygulanabilen, çok fazla ekipman gerektirmeyen, hemen her yaÅŸtan ve cinsten kiÅŸinin yapabileceÄŸi bir egzersiz tipi yürüyüş. Tabii ki yürüyüş derken normal öğleden s... Devamını Oku

Sürekli dışarıda yiyorsunuz ve bu sizin rejiminize hiç de faydalı olmuyor. Bu yönden bakınca, acaba son zamanlarda aldığın kiloların nedeni, sevgilin olabilir mi? Yani biriyle tanıştığında birbirinizi tanımak için dışarıda sıklıkla buluÅŸuyorsunuz. Bu buluÅŸma yerleri de gene... Devamını Oku

Bütün gün yemek yemeyip, iftarda tüm gün açlığın acısını çıkardığımız için, Ramazan ayının sonunda birkaç kilo almış olmamız normal. Peki bu konuda ne yapmalıyız? Ramazan’da yemek saatlerimiz deÄŸiÅŸti, buna baÄŸlı olarak beslenme düzenimiz de bozuldu. Dolayısıy... Devamını Oku