Egzersiz olmadan başlanan ve son bulan diyetlerde hiç iyi sonuç almayız. Bu diyetler yarar sağlamaz aksine birde vücutta hiç hoş olmayan görüntülere sebebiyet verebilir.

Diyet yapan çoğu bayan bilinçsiz davranıyor. Bir hekime başvurmak yerine kendi diyetlerini kendileri hazırlıyorlar. Spor yapanlar diyeti uygulamıyorlar. Diyet yapanlar sporu düşünmüyorlar. Böle bir dengesiz durumda sağlıklı kilo vermek mümkün müdür sizce?

Biliyoruz ki obezite sınırı çok küçük yaşlara indi. Bunun nedeni sağlıksız ve hazır yiyecekle beslenmektir. Kadınlarını en büyük sorunu göbekte olan yağlanmalardır ve bel kısmında olan yağlanmalardır. Düzensiz beslenme ve doğumlar, hareketsizlik, bolca yenen hamur işleri kadınları daha çok göbekli hale getirir. Bu durumda diyete başlayan kişi diyetin yanı sıra spor yapmayı da unutmamalıdır.

Burada bir Atasözünü vurgulamak istiyorum: “armut piş ağzıma düş” J. Biz kadınlar bunu böyle düşünürüz. Bir mucize ilaç olsa da içsek iştahımız kesilse, yağlar gitse, incecik olsak deriz. Bu mümkün müdür? Varsa öyle bir şey bana da haber versinler J.

Sağlıklı yiyeceklerle besleneceğiz, temiz havada sporumuzu yapacağız bu mümkün değilse bir spor salonunu tercih edeceğiz. Az az ama sık sık öğünleri tercih etmeliyiz. Çok yağlı yiyeceklerden korunacağız, kalorili yiyeceklerden de uzak durmalıyız. Canımız çok istiyorsa eğer bir tadımlık tatmalıyız. Canımız tatlı isteyince bol bol meyve yemeliyiz. Şeker ihtiyacımızı gerektiğince doğal yolla karşılamalıyız. Çayımıza 3 şeker atmayalım az az düşürelim bu miktarı. Vakit buldukça sık sık yürüyüşe çıkmalıyız.

Sporsuz diyet, diyetsiz spor olmaz.

Bunlar İlginizi Çekebilir

• Diyet ve Obezite Hastalığı
• Vejeteryan Salata
• Türk doktorlarından selülite kesin çözüm!
• Bayramdan sonra bol bol yürüyün
• Oruç bitiyor, alınan fazla kiloları ne yapacağız?
• Diyet Yapıp Kilo Veremiyorsanız Tiroit Hastalığınız Olabilir
• Sebze Diyeti