Gebeliki kadın için ergenlik, menopoz ya da yaşlılık gibi hayatın evrelerinden sadece bir tanesidir.
Bu süreç aynı zamanda kadına bir hediyedir.
Ancak bu doğru planlanıp, iyi takip edilmesi gereken bir süreçtir.

İyi bir gebelik için sağlıklı olmanız gerekmektedir.
Bu sadece bedensel sağlığınızı değil, ruh sağlığınızı da kapsayan bir bütündür.

Gebe olduğunuzu nasıl anlarsınız ?

Gebelik, idrar ve kan örnekleri ile yapılan gebelik testleri ve ultrasonla netleşir.
Ancak, siz de vücudunuzdaki bazı değişiklikleri gözlemleyerek gebe olma ihtimalinizi değerlendirebilirsiniz.

- Adet gününün gecikmesi,
- Memelerde dolgunluk, hassasiyet,
- Bulantı, bazen kusma,
- Yorgunluk, uykuya eğilim, baş dönmesi,
- Sık idrara çıkma,
- Vajinal salgıların artması,

Sağlıklı gebelik için yapmanız gerekenler nelerdir ?

Gebelik süreci sadece sizin değil bebeğinizin sağlığını ve geleceğini de etkileyen bir süreçtir.
Bu süreçte unutmamanız gereken şey, normal yaşam düzeninizin dışına çıkmadan, yaşantınızı kontrol altında tutmaktır.

- Sigara ve alkolden uzak durun. Sigara içmiyorsanız bile içilen ortamlardan uzak durmaya gayret edin. İçeceğiniz her sigara sizin ve bebeğinizin sağlığını tehlikeye sokmaktadır.

- Yemek düzeninizi yeniden gözden geçirin. Sağlıklı bir beslenmeye özen gösterin.

- Uyku saatlerinize dikkat edin.

- Ağır fiziksel aktivitelerden kaçının.

- Herhangi bir şikayetiniz olmasa da düzenli bir kontrollerine gidin.

Gebelikte Bulantı

Gebeliğin erken dönemlerinde (genellikle 6.haftadan itibaren) bulantıya sıklıkta rastlanır.
Bu bulantılar kusmayla, iştahsızlıkla ve belli kokulara karşı aşırı hassasiyetle beraber olabilir.
Gebelik ilerledikçe bu sorun da ortadan kalkacaktır.

Bunlar İlginizi Çekebilir

• Orgazm ile Ä°lgili Yanlışlar
• Ä°leri YaÅŸ HamileliÄŸinde Kronik Hastalıklar Artıyor!
• Ä°leri YaÅŸ HamileliÄŸinde Kronik Hastalıklar Artıyor!
• Hamile EÄŸitim 1/5
• Emzirme ve Sorunlar
• Hamile olduÄŸunuzu öğrendiÄŸinizde bilmeniz gereken 30 ÅŸey
• EÅŸinizin cinselliÄŸe bakışı