Günümüzde tüm dünyada hızla artan Obezite Türkiye’de de büyük tehlike uyandırıyor.
İstatistiksel verilere göre Türkiye’de bu oran %25 civarında ve bu oranla birlikte Kadınlar erkeklere göre daha fazla yemek yemektedirler.

Kadınların Korkulu rüyasıdır fazla kilolar. Nedense bayanların çoğu kışın yer, yaz başlangıcında da bu kiloları hızla vermeye çalışırlar. Bu yöntem tabiî ki de zararlı ve yanlış bir yöntemdir.
Bkz. 3 günde 5 kilo verdiren diyet, 5 günde 10 kilo verdiren diyet.
Hızlı kilo vermek için 1 haftada 8 kilo diyeti ve kapsül hapları, tamamen kandırmacadır, sağlıksız beslenmek insan vücudun direncini düşürmekten başka hiçbir işe yaramayan diyet yöntemleridir. Bayanlar buna hiç dikkat etmezler. Ünlü diyetisyen ve beslenme uzmanları da bunu hep söyler ‘’ bu tür diyetlerle verilen kilolar vücut yağından bir şey kaybettirmez sadece kas kaybı ve de su kaybı oluşturur.’’ Kısa sürede zayıflamak için yapılan diyetler sonucu uzun vadeli birçok hastalığa sebebiyet verir (bulantı, sindirim bozukluğu, fazlasıyla yorgunluk, baş dönmeleri vs.). Ve bu diyet yöntemini bırakınca hızla kilo almaya başlarsınız. Diyet yapmak istiyorsak önce bir hekime başvurmalıyız ve düzenli spor yapmalıyız. Öyle oturduğumuz yerden kapsül tarzı ilaçları kullanarak, yemek yemeyerek zayıflayamayız !!!

Obez bir kişinin ya da ideal kiloya düşmek isteyen bir kişinin dikkat etmesi gerekenler;

Diyet yapmak isteyen kişi (bayan ya da erkek) öncelikle buna hazır olmalı. Evet, ben bunu yapabilirim demeli.
Kişi Mutlaka bir hekime başvurmalı ( Diyetisyen ve Beslenme Uzmanı ).
Sağlıklı yiyecekleri seçmeli (meyve, sebze, ayran, yoğurt, kepekli ekmek)
Yürüyen merdivenler yerine; basamaklı merdivenleri kullanmalıdır. Asansör yerine yine merdivenleri kullanmalıdır. Bir şekilde vücudu çalıştırması gerekir. Unutmayalım ki “aç kalmak zayıflamak demek değildir”
Ve kişi bol bol su tüketmelidir.
Şeker ihtiyaçlarını meyvelerden karşılamaya özen göstermelidir.

Biz bayanlar diyete başladığımızda sihirli bir değneğimiz olsun isteriz. Beklentilerimiz çok yüksektir ve aceleciyizdir; 3 günde 5 kilo verelim gibi. Hâlbuki yediklerimize dikkat etsek az az ve sık öğünler yersek şeker ihtiyaçlarımızı gerektiğince meyvelerden karşılarsak çayımıza 3 şeker yerine hiç şeker atmasak, unlu mamullerden ve aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak dursak hiçbir problem kalmayacak aslında. Diyet demek hiçbir şey yememek değildir. Sağlıklı beslenmektir. Bizim düşmanımız aslında UN, ŞEKER, TUZ ( 3 beyaz düşman ).
Hiç yememek de olmaz. Hepsinden azar azar kararınca yememiz yeterli diye düşünüyorum.
Beyaz ekmek yerine kepekli ekmek, pirinç yerine bulgur (ya da kepekli pirinç) kullanılmalıdır.

Diyet yaparken kişilerin yaptığı yanlış davranışlar vardır;
Aç bırakıyor kişi kendini ( daha çabuk zayıflayacağını sanarak)
Öğün atlıyor genelde sabah kahvaltıları çok önemli yer tutar düzenli beslenmede
Abuk sabuk diyet yöntemleri uygulayanda çok var. (tamamen sabırsızlıktan kaynaklanan bir durumdur genelde)
Bkz: Seda Sayan bir ilaca Sponsor oldu bende bunu kullanıyorum diyor halkın güvenini istismar ediyor. Nadide Sultan keza aynı. Şimdiler de web sitelerinde gördüğüm bir reklam dikkatimi çekti Yerli Paris Hilton Ece Filiz, oda bir ilacı tanıtıyor. Güya bu ünlüler de formlarını böyle koruyorlarmış . Bir de işin garip bir yanı var bu ilaçları alınca birde diyet listesi veriyorlar o diyeti yapan kişi zaten zayıflar ilaca gerek kalmıyor ki. İnsanları kandırmaktan başka bir şey değil bu bence.

Son olarak Söyleyeceğim Yemek yemekten korkmayın… Sağlıklı bir yaşam için Sağlıklı beslenin. Her şeyin başı Sağlık ve de moraldir.

Bunlar İlginizi Çekebilir

• Vejeteryan Salata
• Bayramdan sonra bol bol yürüyün
• Oruç bitiyor, alınan fazla kiloları ne yapacağız?
• Sebze Diyeti
• halsizlik ile başetme
• Hayatı daha seksi yaşamanın formülü
• Aşkı taze tutma stratejileri